Pessoal, tirei o texto porque não adiantava mais. O pessoal do Orkut mudou a maneira como protegem as fotos e por enquanto não tem jeito de acessar. Assim que eu descobrir como, posto a dica aqui.
Mas para não perder a viagem, vamos falar sobre outra coisa: Exercícios físicos.
QUER PERDER A BARRIGA? Alguma dicas para emagrecer com exercício físico
Se você nunca praticou exercício físico, comece devagar e evolua gradativamente. Cuidado para não realizar exercício físico em intensidade muito forte, você não precisa se matar para conseguir os resultados esperados. O mais importante é a consistência. Então, a intensidade do exercício físico deve ser leve ou moderada, a qual você consegue manter por muito tempo, entre 65-80% da sua freqüência cardíaca máxima.
A maior parte dos especialistas recomenda ao menos 30 minutos de exercício físico de intensidade moderada todos os dias ou na maioria dos dias da semana. Para conseguir uma perda de peso substancial, pode ser recomendado fazer 1 hora ou mais de exercício físico de intensidade moderada todos os dias.
Preste especial atenção à hidratação. Quando você sentir sede, já será tarde demais pois já começou a ficar desidratado. Procure beber de 150 a 350 ml de água a cada 15 ou 20 minutos de exercício físico.
kkkkkkkkkk nossa Victor vc nao tem vergonha na cara?? mais que tentativa descarada pqp me diga so uma coisa qual é o seu locro em roba orkut dos otro serio diz awe o q vc lucra com isso???????